Повышенному газообразованию способствует быстрое употребление пищи.
Эксперты из Индии перечислили семь простых и проверенных способов борьбы с метеоризмом. Одним из них является употребление продуктов, содержащих клетчатку.
Метеоризм является широко распространенным состоянием. Суть его состоит в повышенном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте. Причин данному дискомфортному явлению множество, но специалисты уверяют, что эффективные способы помогут решить проблему в большинстве случаев.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В частности, лучше избегать приема пищи перед отходом ко сну, так как во время отдыха в лежачем положении замедляется процесс пищеварения, поэтому вся пища «остается лежать мертвым грузом до пробуждения».
Быстрое употребление блюд также способствует повышенному газообразованию, поэтому во время трапезы не стоит торопиться.
Третий простой способ - специальные физические упражнения и практики, к примеру, йога позволяет усилить важные мышцы, участвующие в пищеварении.
Рекомендацией специалистов является и употребление достаточного количества воды, не менее 2-х литров в день.
С поставленном задачей не хуже справляется ограничение в рационе углеводов, так как органические вещества прямым образом связаны с метеоризмом.
В свою очередь минимизировать проблему поможет достаточное наличие в рационе клетчатки. Лучше отказаться и от питья жидкости через соломинку или же не дышать носом в этот момент.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
США не изменили свою позицию по ограничениям для американского оружия
23:20 14 ноя 2024.
Американские судьи ожидают помилования участников штурма Капитолия
22:45 14 ноя 2024.
Генерал армии боснийских сербов признался в подстекательстве к геноциду
22:20 14 ноя 2024.
Главы МИД шести европейских стран, включая Украину, встретятся в Варшаве
21:45 14 ноя 2024.
В Украине активно прорабатывают внутренний План стойкости
21:30 14 ноя 2024.
От зимы к весне за несколько дней: неожиданный поворот погоды (Карта)
21:17 14 ноя 2024.
Обнародованы доказательства участия Чарльза Мэнсона в убийствах
20:45 14 ноя 2024.
Компанию Meta оштрафовали почти на миллиард долларов
20:30 14 ноя 2024.
В "Укрэнерго" рассказали о ситуации с энергопотреблением
20:15 14 ноя 2024.
На одной из украинских АЭС построят новые энергоблоки
19:55 14 ноя 2024.
НАТО поможет Украине завершить войну с Россией
19:30 14 ноя 2024.