Стресс может подкосить даже самых сильных людей.
Человек может тщательно следить за здоровьем: заниматься спортом, употреблять полезные продукты питания и своевременно посещать врача. Однако неизбежные стрессы могут подкосить даже самого выносливого человека.
Психологи перечислили простые действия, которые помогают быстро успокоиться и снизить негативное влияние стрессовых ситуаций на здоровье.
Первое – улыбаться. Специалисты рекомендуют делать это хотя бы один раз в сутки.
Для получения заряда положительных эмоций можно посмотреть комедию, почитать анекдоты или найти прикольные видео в Интернете. Исследования показали, что ежедневный просмотр забавных видео помогает нормализовать артериальное давление на 35% быстрее.
Интимная близость хотя бы два раза в неделю также является фактором улучшения состояния здоровья на фоне постоянных стрессов.
Американские ученые установили, что люди, которые ведут дневник и пишут только о приятных событиях в жизни, лучше справляются со стрессом. Кроме того, у них меньшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Общение с семьей также помогает отвлечься от стрессовых ситуаций.
Эксперты также рекомендуют завести домашнего любимца. Особенно данная рекомендация актуальна для пожилых людей, которые часто остаются одинокими.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сегодня - Великий четверг
08:30 02 май 2024.
Голливудскую продукцию проанализировали на предмет сексуальных сцен
06:30 02 май 2024.
РФ тестирует в Украине ракеты для Северной Кореи
04:40 02 май 2024.
СБУ задержала банду «черных оружейников»
02:20 02 май 2024.
В канадском парламенте произошла словесная драка
00:45 02 май 2024.
Ученые научились изменять группу крови человека
23:45 01 май 2024.
Технические работники Каннского кинофестиваля угрожают его сорвать
23:20 01 май 2024.
Российской soft power поставили заслон
22:45 01 май 2024.
О новых санкциях в отношении россии объявил Минфин США
22:30 01 май 2024.
Россия нарушила Конвенцию о запрещении химического оружия
22:15 01 май 2024.
Мобильные телефоны попали в зону риска
21:45 01 май 2024.