Стрес може підкосити навіть найсильніших людей.
Людина може ретельно стежити за здоров'ям: займатися спортом, вживати корисні продукти харчування і своєчасно відвідувати лікаря. Однак неминучі стреси можуть підкосити навіть самого витривалого людини.
Психологи перерахували прості дії, які допомагають швидко заспокоїтися і знизити негативний вплив стресових ситуацій на здоров'я.
Перше - посміхатися. Фахівці рекомендують робити це хоча б один раз на добу.
Для отримання заряду позитивних емоцій можна подивитися комедію, почитати анекдоти або знайти прикольні відео в Інтернеті. Дослідження показали, що щоденний перегляд кумедних відео допомагає нормалізувати артеріальний тиск на 35% швидше.
Інтимна близькість хоча б два рази на тиждень також є фактором поліпшення стану здоров'я на тлі постійних стресів.
Американські вчені встановили, що люди, які ведуть щоденник і пишуть тільки про приємні події в житті, краще справляються зі стресом. Крім того, у них менша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Спілкування з сім'єю також допомагає відволіктися від стресових ситуацій.
Експерти також рекомендують завести домашнього улюбленця. Особливо дана рекомендація актуальна для літніх людей, які часто залишаються самотніми.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти атакували промисловий об'єкт у Запоріжжі
17:15 28 кві 2024.
ЗСУ відійшли від Бердичів, Семенівки та Новомихайлівки
16:55 28 кві 2024.
У ДТЕК порахували кількість атак на українські ТЕС
16:15 28 кві 2024.
Партизани проникли на одну з найбільших нафтобаз у Криму
15:55 28 кві 2024.
У Міненерго пояснили користь підвищення тарифів на електроенергію
15:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували Харківську область
14:55 28 кві 2024.
У Києві пролунав вибух
14:15 28 кві 2024.
Великобританія назвала кількість знищених російських окупантів
13:55 28 кві 2024.
У двох областях України продовжують вимикати світло
13:15 28 кві 2024.
У ЗСУ прокоментували появу дронів невстановленого типу
12:55 28 кві 2024.
Смертельна ДТП сталася на Одещині
12:15 28 кві 2024.