Медики назвали признаки дефицита витамина B-12 и его последствия для здоровья

Люди часто страдают от дефицита витамина B12, который во многих случаях можно легко предотвратить, употребляя в пищу правильные продукты. Но как на самом деле распознать дефицит витамина B-12 и каковы последствия для вашего здоровья?

Витамин B12 (кобаламин) — водорастворимый витамин, который человеческий организм не может производить самостоятельно. Поэтому особенно важно обеспечить регулярное поступление витамина B12 в достаточных количествах с пищей.

Читайте также: Медики назвали витамин, недостаток которого приводит к повышению тревожности

Что вызывает дефицит витамина B-12?

Недостаток витамина B12 обычно может быть вызван либо недостаточным его потреблением, либо недостаточной биодоступностью, либо мальабсорбцией, сообщает международная исследовательская группа в англоязычном журнале Nature.

Кроме того, нарушение транспорта B12 в крови, нарушение клеточного поглощения и нарушение метаболизма могут способствовать внутриклеточному дефициту витамина B12, продолжают исследователи. Таким образом, дефицит витамина B-12 может возникнуть не только в том случае, если вы потребляете слишком мало витамина с пищей.

Различные другие влияющие факторы

Другими факторами, которые влияют на всасывание витамина B12, являются злоупотребление алкоголем, пожилой возраст, генетический синдром Имерслунда-Грасбека, аномальная колонизация кишечника, заражение рыбьими ленточными червями, аналогами витамина B12 или общая повышенная потребность, например, из-за беременности. .

Всасывание витамина В12 также может быть нарушено при воспалении слизистой оболочки желудка , удалении частей желудка, гастрите ТИПА А, атрофическом гастрите, хроническом воспалении кишечника , удалении участков кишечника и применении специальных лекарств.

Недостаток только после многих лет недостаточного предложения

Чтобы даже понять, что вы страдаете от дефицита витамина B-12, вам сначала необходимо знать симптомы, которые обычно связаны с возникновением такого дефицита.

Дефицит витамина B-12 не возникает сразу, если вы не получаете достаточного количества витамина с пищей в течение нескольких дней. Это связано с тем, что витамин B12 и фолиевая кислота (также известная как фолат или витамин B9) тесно взаимодействуют в организме, а печень хранит фолиевую кислоту до трех лет.

Поэтому симптомы дефицита витамина B12 часто появляются только после многих лет его недостаточного поступления. Важно знать об этих симптомах, чтобы принять контрмеры и избежать серьезных проблем со здоровьем.

Как распознать дефицит витамина B-12?

Типичными для недостатка витамина В12 являются усталость, истощение и бледность, вызванные так называемой пернициозной анемией (витаминодефицитной анемией В12). Кроме того, дефицит витамина B-12 может вызвать дискомфорт в руках и ногах, покалывание и паралич.

Кроме того, дефицит витамина B12 также связан со снижением когнитивных функций, иммунодефицитом (из-за снижения количества лейкоцитов), склонностью к кровотечениям, потерей веса и аппетита.

Неустойчивая походка и спутанность сознания

Кроме того, на недостаток важного витамина могут указывать такие симптомы, как гладкий красный язык, ощущение жжения на языке, травмы слизистой оболочки полости рта, шаткая походка и спутанность сознания.

Витамин B12 также может влиять на настроение. Кажется, что из-за дефицита витамина B-12 даже может развиться депрессия, сообщает психолог доктор. Дэниел К. Холл-Флавин, материал клиники Майо (США). Однако дальнейшие исследования по этой теме не поощряются.

Необратимые неврологические повреждения

Согласно исследованию, дефицит витамина B12 обычно может привести к необратимому неврологическому повреждению, поэтому особенно важно как можно раньше диагностировать и устранить такой дефицит.

Как можно диагностировать дефицит витамина B-12?

Если вы подозреваете дефицит витамина B-12, вам следует обратиться к врачу. Например, анализ сыворотки может определить общее количество B12 в крови.

С другой стороны, так называемый голо-транскобаламиновый тест определяет количество полезного витамина B12, транспортируемого транскобаламином. Также может быть полезно измерить уровень метилмалоновой кислоты в крови или моче с помощью теста.

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витамина B12

Подводя итог, можно сказать, что типичные симптомы дефицита витамина B-12 могут появиться только спустя годы, хотя на самом деле важно диагностировать такой дефицит как можно раньше, чтобы предотвратить частично необратимые повреждения.

Поэтому при выборе потребляемой пищи уместно убедиться, в частности, в том, что она содержит достаточное количество витамина B12.

Фото: Михаил Петров/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали витамины, которые помогают наладить режим сна