Медик назвал 7 изменений в образе жизни до Нового года, которые сохранят здоровье сердца

Особенно это важно для тех, кто страдает от проблем с сердцем и сосудами. Но уже сейчас можно приобрести новые привычки. Как это сделать — рассказал врач кардиолог, нефролог и ревматолог Алексей Киселев.

Сердечно-сосудистые заболевания давно перестали быть проблемой только пожилых людей. Основные факторы риска развития болезней сердца и сосудов у молодых: вредные привычки, отсутствие активности и неправильное питание. Какие изменения в образе жизни для профилактики можно начать прямо сейчас, чтобы вступить в новый год по-новому рассказал специалист.

Читайте также: Три главных правила встречи Нового года назвали врачи

1. Бросьте курить
2. Постарайтесь похудеть на 3 - 5 кг
3. Скажите алкоголю "нет"
4. Добавьте жизни движения
5. Перестаньте нервничать
6. Сократите количество соли
7. Чаще ешьте рыбу

Фото: Pixabay

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики выяснили, какое опасное заболевание может вызвать постоянное напряжение и стресс