Медик назвав 7 змін у способі життя до Нового року, які збережуть здоров'я серця

Особливо це важливо для тих, хто страждає від проблем із серцем та судинами. Але вже зараз можна набути нових звичок. Як це зробити – розповів лікар кардіолог, нефролог та ревматолог Олексій Кисельов.

Серцево-судинні захворювання давно перестали бути проблемою лише людей похилого віку. Основні фактори ризику розвитку хвороб серця та судин у молодих: шкідливі звички, відсутність активності та неправильне харчування. Які зміни в способі життя для профілактики можна розпочати прямо зараз, щоби вступити в новий рік по-новому розповів фахівець.

Читайте також: Три головні правила зустрічі Нового року назвали лікарі

1. Киньте курити
2. Намагайтеся схуднути на 3 - 5 кг
3. Скажіть алкоголю "ні"
4. Додайте життя руху
5. Перестаньте нервувати
6. Скоротіть кількість солі
7. Частіше їжте рибу

Фото: Pixabay

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики з'ясували, яке небезпечне захворювання може спричинити постійна напруга та стрес