Жара как и сильный холод, может быть очень опасной для здоровья.
Особенно это касается пожилых людей, беременных женщин, детей и людей с хроническими заболеваниями. Кардиолог и доцент Института экологической медицины (Швеция) Петтер Люнгман рассказал, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие даже в очень жаркую летнюю погоду.
«Чтобы предотвратить риски для здоровья, связанные с жарой, важно создать вокруг себя прохладную среду. Например, если нет кондиционера, вы можете принять холодный душ или ванну, либо обернуться холодным мокрым полотенцем. Также вы должны часто пить воду, так как наш организм не может хранить ее, и пополнять запасы электролитов, поскольку из-за жары вы теряете их вместе с потом», — рекомендует кардиолог.
Кроме этого, в жаркую погоду врач советует избегать прямых солнечных лучей, сократить физические нагрузки и прислушиваться к своему телу. Если вы почувствовали головокружение, вялость и тошноту, найдите максимально прохладное место или тень, сядьте, выпейте несколько глотков воды и отдохните 20—30 минут.
«Также в жару не стоит пить кофе и алкогольные напитки, потому что они обладают мочегонным действием и влияют на функцию кровеносных сосудов», — добавил Петтер Люнгман.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупантам удалось прорваться и закрепиться в Очеретино
15:55 02 май 2024.
В Украине выявили еще одну схему выезда уклонистов за границу
15:30 02 май 2024.
Макрон заявил о готовности ввести войска в Украину
15:15 02 май 2024.
Нардепа от «Слуги народа» подозревают в незаконном обогащении
14:55 02 май 2024.
Россия должна принять участие в саммите мира, - Швейцария
14:30 02 май 2024.
В ряде областей Украины зафиксированы проблемы с электроснабжением
14:15 02 май 2024.
Стало известно, сколько ракет, бомб и дронов запустила РФ по Украине
13:55 02 май 2024.
СБУ задержала информатора «вагнеровцев»
13:30 02 май 2024.
Зеленский назвал приглашенных на саммит мира
13:15 02 май 2024.
В Одессе ракетным ударом уничтожены сотни посылок на миллионы гривен
12:55 02 май 2024.