Спека, як і сильний холод, може бути дуже небезпечною для здоров'я.
Особливо це стосується людей похилого віку, вагітних жінок, дітей та людей з хронічними захворюваннями. Кардіолог і доцент Інституту екологічної медицини (Швеція) Петтер Люнгман розповів , як зберегти здоров'я та гарне самопочуття навіть у дуже спекотну літню погоду.
«Щоб запобігти ризикам для здоров'я, пов'язаним із спекою, важливо створити навколо себе прохолодне середовище. Наприклад, якщо немає кондиціонера, ви можете прийняти холодний душ або ванну або обернутися холодним мокрим рушником. Також ви повинні часто пити воду, тому що наш організм не може зберігати її і поповнювати запаси електролітів, оскільки через спеку ви втрачаєте їх разом з потом», — рекомендує кардіолог.
Крім цього, у спеку лікар радить уникати прямих сонячних променів, скоротити фізичні навантаження та прислухатися до свого тіла. Якщо ви відчули запаморочення, млявість і нудоту, знайдіть максимально прохолодне місце або тінь, сядьте, випийте кілька ковтків води та відпочиньте 20-30 хвилин.
"Також у спеку не варто пити каву та алкогольні напої, тому що вони мають сечогінну дію і впливають на функцію кровоносних судин", - додав Петтер Люнгман.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сліди надзвичайно гігантського велоцираптора знайдені у Китаї
18:45 30 кві 2024.
Крипторинок на підйомі: Binance відзначає високу активність і нові рекорди у 2024 році
18:30 30 кві 2024.
У Львові співробітники ТЦК затримали медиків онкоцентру
18:15 30 кві 2024.
Україна отримає нову партію військової допомоги
17:55 30 кві 2024.
Двоє музейних кліматичних активістів постануть перед судом у Парижі
17:45 30 кві 2024.
Зеленський підвищив у званні керівництво ДПСУ
17:30 30 кві 2024.
Суд вирішив зняти електронний браслет з митрополита УПЦ МП
17:15 30 кві 2024.
Окупанти завдали удару по залізничній інфраструктурі Харкова
16:55 30 кві 2024.
Зеленський звільнив посла у Кувейті
16:30 30 кві 2024.
У ТЦК пояснили масове викрадення водіїв вантажівок
16:15 30 кві 2024.