Немногие люди знают, насколько велика их польза.
В грецких орехах есть фитохимические вещества и множество полиненасыщенных жиров, которые важны для функционирования органа. Жирные кислоты омега-3 помогают снижать окислительный стресс в мозге и улучшают передачу сигналов и сам нейрогенез. Улучшают память витамин Е, фолиевая и эллаговая кислоты, которые есть в грецких орехах.
Жирные кислоты омега-3 очень важны и для нормально работы ЦНС. Ученые проводили соответствующие исследования и установили, что омега-3 корректируют расстройства настроения.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Орехи в рационе приведут к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а масло грецкого ореха благоприятно воздействует на функцию эндотелия. Согласно научному исследованию, употребление орехов больше четырех раз в неделю на 37% снижает риск ишемической болезни сердца.
Грецкие орехи богаты калориями, но они не приводят к увеличению веса. Эксперты рекомендуют употреблять их вместо продуктов, вызывающих ожирение.
Ученые провели исследование на животных: орехи обогащают микробиом кишечника и увеличивают количество полезных бактерий.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
США профинансировали 800 мобильных групп в Украине
20:10 03 ноя 2024.
Разъяренная толпа забросала испанских монархов грязью
18:15 03 ноя 2024.
Оккупанты усилили контрдиверсионный режим в Бердянске
17:55 03 ноя 2024.
В Крыму упала российская ракета
17:15 03 ноя 2024.
В США нацгвардию привели в готовность
16:55 03 ноя 2024.
Оккупанты атаковали бригаду «скорой помощи» в Херсонской области
16:15 03 ноя 2024.
Европа не сможет оставаться провоенной, - Орбан
15:55 03 ноя 2024.
В Киеве поврежден один из университетов
15:15 03 ноя 2024.
Оккупанты захватили Кураховку и Шахтерское
14:55 03 ноя 2024.