Коллагеном I типа богат говяжий бульон.
Диетологи назвали топ-7 продуктов, замедляющих старость. Сохранить молодость помогут продукты, содержащие коллаген. Врачи-диетологи сообщают, что приостановить старость помогут продукты с коллагеном, это мясо, рыба, фрукты, овощи, ягоды, тыквенные семечки и яйца.
Медики называют коллаген «клеем», без данного белка человеческий организм может рассыпаться. Коллаген отвечает за упругость кожи и сохраняет её молодость. Для предотвращения старения и такого заболевания, как артрит, специалисты рекомендуют правильно питаться.
В мясном (костном) бульоне содержится биоактивная форма белка. Так, говяжий бульон богат коллагеном I типа, здоровая кожа его заслуга. Бульон из индейки или курицы (коллаген II типа) помогает поддерживать суставы. В яичном желтке, как и в костном бульоне, присутствует сам коллаген. Лосось славится цинком и омега-3, способствующим синтезу коллагена и увлажнению кожи изнутри.
Овощи, фрукты и ягоды - хорошая профилактика различных заболеваний. Так, зеленые овощи насыщены хлорофиллом, увеличивающим количество проколлагена. В помидорах и томатном соке содержится антиоксидантное вещество, защищающее кожу от повреждений солнечными лучами. Витамин С, которым богаты цитрусовые, а также малина, ежевика, клубника и клюква, вырабатывает коллаген и защищает организм от токсинов.
Цинк, содержащийся в тыквенных семечках, стимулирует синтез коллагена и замедляет скорость распада белка. Специалисты утверждают, что правильное питание – это важный момент в борьбе со старостью, но есть ещё ряд факторов, которые необходимо учесть. Диетологи рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и фастфуда.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
F-16 для Украины вооружат высокоточными авиационными бомбами
13:00 04 май 2024.
В Украине учебные авто будут маркироваться другой буквой
12:30 04 май 2024.
Магнитные бури в мае – на какие даты придутся пики солнечной активности
11:30 04 май 2024.
С сегодняшнего дня в Украине отменен статус «ограничено пригодный к военной службе»
11:00 04 май 2024.
Генштаб ВСУ проинформировал о потерях врага за сутки
10:30 04 май 2024.
Прогноз на пасхальные выходные дал Укргидрометцентр
09:00 04 май 2024.
Сегодня - Великая суббота
06:30 04 май 2024.
Россия массово гонит на войну попов РПЦ
04:40 04 май 2024.