Во время карантина люди начинают больше налегать на еду.
Диетолог и член египетского общества по лечению ожирения и иммунологии Ахмед Сабри перечислил 5 ошибок, которые приводят к набору веса во время карантина. Одной из них является недостаточное употребление воды.
Стресс, связанный с распространением коронавируса и введением карантина, приводит к тому, что люди начинают больше налегать на еду - первая ошибка. Это неизбежно приводит к набору веса. Ахмед Сабри советует не думать о лакомствах, а в свободное время делать разного рода задачи, среди которых домашняя уборка, выполнение отложенных личных заданий, что позволит отвлечься от мыслей о пище.
Диетолог также советует придирчиво относиться к приготовляемым блюдам, в частности, держа подальше крахмалистые вариации, калорийные. Стоит отказаться от жарки продуктов в виду не только жирности, но и негативного влияния на сердечно-сосудистую систему, от этого проигрывают и защитные силы организма, не говоря уже о параметрах фигуры.
Ахмед Сабри напомнил и о важности употребления воды, что составляет в среднем не менее 2-х литров, что позволит избавляться от токсинов и улучшать работу желудочно-кишечного тракта.
Диетолог настоятельно советует не проводить целые дни перед телевизором, так как малоподвижность чревата с многочисленными сбоями в функционировании организма. Результатом ошибки является и неизбежный набор веса. В связи с чем физические упражнения жизненно важны во время карантина.
Ночное обжорство также не приводит ни к чему хорошему, если же унять стремление поесть не получается, можно перекусить йогуртом, фруктами или овощами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Запорожской области усилят меры безопасности
04:40 03 май 2024.
Киевлян предупредили об опасности
02:20 03 май 2024.
В Бельгии обитатели дома престарелых развлекались в ночном клубе
00:45 03 май 2024.
Обнаружен новый класс деменции - детская деменция
23:45 02 май 2024.
В США не видят готовности Китая принять украинскую формулу мира
23:20 02 май 2024.
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.
Президент Украины поставил сегодня задачи, касающиеся энергетики и обеспечения ВСУ оружием
21:45 02 май 2024.
Российский "Газпром" заявил об убытках
21:30 02 май 2024.