Это поможет зарядиться энергией на целый день.
Начинать утро нужно не только со стакана воды, но и с грамотного похода в ванну. Как оказалось, горячий душ не подходит для правильного начала дня. Медики советуют принимать такую ванну перед сном. Горячая вода отлично помогает справиться с бессонницей. Тем не менее, по утрам лучше всего проводить так называемую «шоковую терапию», чтобы дать организму мгновенно взбодриться.
После перехода из горячей ванны в более прохладную среду, тело охлаждается, что помогает расслабить мышцы. Этот вид водных процедур лучше всего подходит для позднего вечера, а ранним утром стоит залезть под лейку и включить холодную воду, после чего постоять под ней не менее 30 секунд. При этом врачи разрешают кричать, ругаться или тяжело дышать во время такой процедуры, чтобы облегчить неприятные ощущения от столь контрастного душа. После охлаждения нужно включить максимально горячую воду и постоять под ней еще 30 секунд. Такой вид банных процедур помогает стимулировать нервную систему, улучшить кровоток и расширить капилляры. При этом заканчивать принятие душа лучше всего снова холодной водой в течение 30 секунд, чтобы напомнить организму о том, что утро — время бодрствования.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.
Страдающий деменцией легендарный рок-музыкант взят под опеку
20:45 10 май 2024.