Многие люди проводят большую часть дня сидя.
Согласно текущему исследованию, если вы сидите всего на один час меньше в день, вы снижаете факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета уже через три месяца. Сокращение сидячей работы может быть простым способом предотвращения распространенных заболеваний.
Исследователи из Университета Турку в Финляндии изучили, может ли быть полезно для здоровья сокращение ежедневного сидячего образа жизни в течение трехмесячного периода. Результаты были представлены в журнале «Наука и медицина в спорте».
Читайте также: Медики назвали физические упражнения, которые спасают от последствий диабета
Сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями. Факторы риска включают ожирение , малоподвижный образ жизни и нездоровое питание . Это неблагоприятное сочетание часто приводит к нарушению обмена веществ.
Рекомендации по профилактике ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуют регулярные физические упражнения не менее 2,5 часов в неделю с умеренной интенсивностью. Однако в действительности эти требования редко выполняются. Большая часть взрослых проводит большую часть дня сидя.
Рабочая группа из Финляндии в настоящее время изучает, можно ли снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, сократив ежедневное время сидения на один час.
Для этого команда сравнила две группы друг с другом. Все участники были трудоспособного возраста и имели повышенный риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Одна группа провела час стоячей работы , которая обычно выполнялась сидя. Вместо этого контрольная группа провела день как обычно.
«Что делает наш дизайн исследования уникальным, так это то, что время сидячего образа жизни и физическая активность обеих групп измерялись с помощью акселерометров в течение трехмесячного периода», — сообщает Тару Гартуэйт из Университета Турку.
«Это дает возможность получить больше информации о реальных изменениях в поведении за более длительный период времени», — подчеркивает Гартуэйт. В предыдущих сопоставимых исследованиях активность проверяли только в определенное время, например, в начале и в конце исследования.
"Пользы для здоровья можно добиться, сократив время, проводимое сидя, и увеличив количество физической активности, даже умеренной интенсивности», — заключает Гартуэйт .
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали фрукт, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Елена КовальНовости
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.
Страдающий деменцией легендарный рок-музыкант взят под опеку
20:45 10 май 2024.
В Украину поступит новая партия военной помощи от США
20:30 10 май 2024.
Назван срок прибытия в Украину первых F-16
20:15 10 май 2024.