Медики назвали ошибки в питании, которые мешают сбросить вес

Эндокринолог развеял популярный миф о существовании ряда продуктов, которых нужно съесть как можно больше, чтобы похудеть. Многие полагают, что в борьбе с лишним весом помогут лишь овощные салаты, которые состоят из продуктов с отрицательной калорийностью. Поэтому формируют свой рацион исключительно из них. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова не рекомендует так поступать.

По мнению специалиста овощи очень коварны. Дело в том, что организм человека действительно тратит большое количество энергии на их переваривание, однако в ответ он получает незначительную долю питательных веществ. Поэтому, чтобы утолить голод, человек съедает намного больше овощей, переедая и растягивая тем самым свой желудок. 

Решить проблему и эффективно похудеть поможет сбалансированное питание. Врач рекомендует добавить к овощам белковые продукты, например, небольшой кусочек мяса, творог или яйцо. Так насыщение придет гораздо быстрее и фигура не пострадает.

Кроме того, специалист предупреждает людей не есть овощи перед сном, поскольку они долго перевариваются. А также Зухра Павлова рекомендует всем желающим похудеть следить за объемом порций, пить побольше воды и сдать анализы на глюкозу и инсулин.

Фото: pixabay.com 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.