Здоровье Исследование

Медики назвали главный фактор, который увеличивает продолжительность жизни

14:31 06 сен 2021.  4501 Читайте на: УКР РУС

Достижения нашего понимания автономии человека продолжают предлагать новые решения для увеличения продолжительности жизни.

Исследования показывают, что улучшение здоровья кишечного микробиома может принести огромные преимущества.

Микробиота кишечника все чаще признается важным регулятором иммунитета хозяина и здоровья мозга. Микробиота кишечника находится в кишечнике и является домом для самой большой популяции микроорганизмов в организме человека.

Читайте также: Медики назвали продукт, который увеличивает продолжительность жизни на пять лет

Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, предполагает, что изменение микробиоты кишечника может оказывать стимулирующее действие на мозг.

Пожилым мышам (19-20 месяцев) была проведена трансплантация фекальной микробиоты либо от молодых мышей (от трех до четырех месяцев), либо от пожилых мышей того же возраста.

«Что примечательно в выводах, так это то, что у пожилых мышей, которым была проведена трансплантация фекальной микробиоты от молодых мышей, отмечена обратная реакция связанных со старением изменений мозга», - пояснил доктор Винсент Педре, медицинский директор Pedre Integrative Health.

Он продолжил: «Они обнаружили улучшение иммунитета мозга, а также производство молекул-мессенджеров из центра управления головным мозгом, известного как гиппокамп. «Это привело к улучшению когнитивного поведения у пожилых мышей».Польза от улучшения здоровья кишечника распространяется и на людей.

Как улучшить здоровье кишечника

«Мы знаем несколько способов поддерживать здоровый микробиом кишечника и сдерживать воспалительные маркеры (которые приводят к старению)», - отметил доктор Педре.

Это включает:

  • Регулярно ешьте ферментированные продукты
  • Включите в рацион большое количество клетчатки (не менее 25-35 граммов в день).
  • Включите в рацион продукты, богатые полифенолами (например, гранат).
  • Выйти на природу / поработать в саду / испачкать руки
  • Заведите домашнего питомца.

Фото: pixabay.com

Читайте также: Медики раскрыли секрет долголетия

Елена Коваль

Самое читаемое