Употребление алкоголя часто сопровождается похмельем.
Лучший способ предотвратить похмелье - не пить слишком много, пить чистый спиртной напиток и избегать обезвоживания… Но кто об этом помнит во время вечеринки. По словам TikTokerа и поставщика медицинских услуг Октавиана Михая, если у вас похмелье из-за того, что вы слишком сильно выпили, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, пишет Еxpress.
Эксперт раскрыл, как можно избежать похмелья за четыре шага, и все это очень легко запомнить.
Читайте также: Почему летом опасно употреблять алкоголь, рассказали врачи
Шаг 1
«Когда вы пьете алкоголь, ваш организме обезвоживается и теряет электролиты, что может вызвать головную боль по утрам».
Чтобы решить эту проблему, Октавиан рекомендует пить много воды с солью или электролитами до, во время и после вечеринки, чтобы восстановить водный баланс и предотвратить или остановить головную боль.
Шаг 2
Октавиан сказал: «Чтобы переработать алкоголь, ваша печень сжигает запасы холина и антиоксидантов, увеличивая количество тромбоксанов в процессе.
«Ешьте яйца, чтобы пополнить запасы холина». Готовите ли вы их, жареные или омлет, яйца сделают свое дело.
Шаг 3
Перед сном или утром вам следует принять некоторые добавки, чтобы восполнить уровень антиоксидантов. Ваше тело использует все антиоксиданты, которые есть в запасе, только для обработки выпитого вами алкоголя, и это отчасти является причиной ужасных симптомов.
Октавиан сказал: «Добавляйте 500 мг N-ацетилцистеина (NAC) и 1 г витамина С, чтобы повысить уровень антиоксидантов».
Шаг 4
Кто не тянется за обезболивающими в похмелье? Лучше всего принимать таблетки аспирина, поэтому обязательно запаситесь ими, чтобы они были у вас, когда они вам понадобятся.
Октавиан сказал: «Если можете, примите утром детский аспирин, чтобы блокировать тромбоксаны и симптомы гриппа».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: О разном влиянии алкоголя на мужчин и женщин рассказал эндокринолог
Елена КовальНовости
Румыния не хочет отдавать Украине Patriot
10:15 13 май 2024.
Войска РФ продолжают обстреливать Сумщину
09:55 13 май 2024.
Враг оккупировал еще несколько сел на Харьковщине
09:30 13 май 2024.
Оккупанты имеют тактический успех на Харьковском направлении
09:15 13 май 2024.
Зарубежная пресса анализирует итоги конкурса Евровидения
08:30 13 май 2024.
Какой график работы повышает риск ожирения и диабета, выяснили врачи
07:25 13 май 2024.
Одному из лучших актеров Голливуда исполнилось 85 лет
06:30 13 май 2024.
Оккупанты проводят наступательные операции на севере Харьковщины
06:30 13 май 2024.
Президент Грузии требует не допустить принятия «российского закона»
05:25 13 май 2024.
В результате обрушения дома в Белгороде есть погибшие
04:40 13 май 2024.
Зеленский призвал украинцев не вестись на эмоции
03:30 13 май 2024.