Covid-19Профилактика

Диетологи назвали блюда, которые снижают смертность от коронавируса

12:10 29 сен 2020.  907Читайте на: УКРРУС

Одно питание не поможет избежать заражения.

Ученые выяснили, что продукты, богатые витамином D, значительно снижают смертность от коронавируса и помогают справиться с вирусными заболеваниями. Дело в том, что этот витамин повышает иммунитет и борется с инфекциями.  

Диетологи назвали блюда, богатые витамином D, которые нужно добавить в свой рацион в период пандемии. 
Большое количество витамина D содержится в рыбьем жире, поэтому диетологи рекомендуют почаще готовить рыбные блюда. 

Скумбрия, лосось, тунец, сельдь – все эти виды рыб полезны. Диетологи советуют съедать три порции рыбы в неделю. 

Также витамин D есть в молочных продуктах. По мнению диетологов, ежедневно нужно съедать одно яйцо и выпивать один стакан молока. Кроме того, витамин D содержится в апельсинах, шампиньонах и икре. 

Не стоит забывать, что одно питание не поможет избежать заражения. Чтобы обезопасить себя, нужно носить маску и соблюдать социальную дистанцию. 

Фото: pixabay.com

Елена Коваль

Новости

Самое читаемое