Одне харчування не допоможе уникнути зараження.
Вчені з'ясували, що продукти, багаті вітаміном D, значно знижують смертність від коронавірусу і допомагають впоратися з вірусними захворюваннями. Справа в тому, що цей вітамін підвищує імунітет і бореться з інфекціями.
Дієтологи назвали страви, багаті вітаміном D, які потрібно додати в свій раціон в період пандемії.
Велика кількість вітаміну D міститься в риб'ячому жирі, тому дієтологи рекомендують частіше готувати рибні страви.
Скумбрія, лосось, тунець, оселедець - всі ці види риб корисні. Дієтологи радять з'їдати три порції риби в тиждень.
Також вітамін D є в молочних продуктах. На думку дієтологів, щодня потрібно з'їдати одне яйце і випивати один стакан молока. Крім того, вітамін D міститься в апельсинах, шампиньонах і ікрі.
Не варто забувати, що одне харчування не допоможе уникнути зараження. Щоб убезпечити себе, потрібно носити маску і дотримуватися соціальної дистанції.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.