Названо продукт, який знижує ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті

Кажуть, що оливкова олія позитивно впливає на загальний стан здоров'я. Результати нового дослідження показують, що дієта з високим вмістом оливкової олії насправді значно знижує ризик різних серцево-судинних захворювань та передчасної смерті.

Наскільки корисна оливкова олія для здоров'я серцево-судинної системи і який вплив вона впливає на загальну смертність і смертність від раку, зокрема, було вивчено в недавньому метааналізі, опублікованому в англомовному журналі Food & Function.

Читайте також: Названі нації, які старіють повільніше і найшвидше

Огляд ефектів оливкової олії

Оливкова олія є важливим компонентом середземноморської дієти, що пов'язано, серед іншого, з позитивним впливом на тривалість життя та зниженням ризику серцево-судинних захворювань та раку.

Тому розумно припустити, що регулярне вживання оливкової олії саме собою приносить аналогічну користь для здоров'я. Грунтуючись на всебічній оцінці наявних досліджень, команда вивчила можливий зв'язок між споживанням оливкової олії та серцево-судинними захворюваннями, ішемічною хворобою серця, інсультом, захворюваністю на рак, смертністю від раку та смертністю від усіх причин.

Здорове серце та велика тривалість життя

Оцінка показала, що збільшення споживання оливкової олії пов'язане зі значним зниженням ризику ішемічної хвороби серця та серцево-судинних захворювань, повідомляють дослідники.

Крім того, було доведено, що збільшення споживання оливкової олії також позитивно впливає на тривалість життя за рахунок зниження загального ризику передчасної смерті.

На підставі отриманих результатів експерти дійшли висновку, що високе споживання оливкової олії знижує ризик ішемічної хвороби серця та серцево-судинних захворювань, одночасно знижуючи смертність від серцево-судинних захворювань та загальну смертність.

Оливкова олія захищає ваше здоров'я

Нові результати підтверджують дослідження, опубліковане в Журналі серцево-судинної фармакології , в якому дослідники припустили, що оливкова олія може бути ключовим фактором низької смертності від серцево-судинних захворювань у південноєвропейських країнах Середземномор'я, порівняно з іншими західними країнами.

Позитивний вплив споживання оливкової олії на ризик розвитку ішемічної хвороби серця також був вивчений в іншому незалежному дослідженні. При цьому експерти дійшли висновку, що високе споживання оливкової олії першого холодного віджиму забезпечує значний захист від ішемічної хвороби серця шляхом гноблення окислювального стресу.

Оливкова олія Extra Virgin - це особливий вид оливкової олії. Воно має бути холодного віджиму і не повинно містити жодних добавок. Оливкова олія першого холодного віджиму має кислотність менше одного відсотка, хоча загальне правило полягає в тому, що найкраще оливкова олія повинна мати мінімально можливу кислотність.

В цілому, регулярне вживання оливкової олії, особливо оливкової олії першого віджиму, пропонує простий, але ефективний спосіб знизити ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті.

Фото: chandlervid85/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Дієтологи назвали продукт, що знижує ризик смерті від деменції