Ученые назвали оптимальное количество яиц для здоровья

Яйца в разумных количествах оказывают благоприятное влияние на организм. Однако многие их остерегаются из-за мнения, что они повышают уровень холестерина в крови. 

Исследование 2010 года во главе с Джей Девид Спенсом, опубликованное в Canadian Journal of Cardiology, показало, что у людей, которые регулярно едят яйца, риск возникновения сердечно-сосудистых проблем почти на 20% выше. Однако позже эксперты выяснили, что холестерин из пищевых источников не обязательно повышает уровень холестерина в крови, сообщает Eat This, Not That!.

Читайте также: Чем яйца полезны для зрения

В одном исследовании ученые изучили связь потребления яиц и повышения уровня холестерина. Оказалось, что у 70% людей яйца вообще не повышают уровень холестерина. У остальных 30% показатели увеличиваются, но лишь незначительно.

По словам ученых, если человек ест яйца два-три раза в неделю, то это окажет положительный эффект на здоровье. Однако при потреблении трех-четырех яиц в день может возникнуть ряд проблем. 

Читайте также: Как яйца влияют на потенцию

Фото: pixabay.com 

Елена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.