Вчені назвали оптимальну кількість яєць для здоров'я

Яйця в розумних кількостях впливають на організм. Однак багато їх остерігаються через думки, що вони підвищують рівень холестерину в крові.

Дослідження 2010 року під чолі з Джей Девідом Спенсом, опубліковане в Canadian Journal of Cardiology, показало, що у людей, які регулярно їдять яйця, ризик виникнення серцево-судинних проблем майже на 20% вище. Однак пізніше експерти з'ясували, що холестерин з харчових джерел не обов'язково підвищує рівень холестерину в крові, повідомляє Eat This, Not That! .

Читайте також: Чим яйця корисні для зору

В одному дослідженні вчені вивчили зв'язок споживання яєць і підвищення рівня холестерину. Виявилося, що у 70% людей яйця взагалі не підвищують рівень холестерину. У решти 30% показники збільшуються, але лише незначно.

За словами вчених, якщо людина їсть яйця два-три рази на тиждень, то це надасть позитивний ефект на здоров'я. Однак при споживанні трьох-чотирьох яєць в день може виникнути ряд проблем.

Читайте також: Як яйця впливають на потенцію

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.