Авокадо давно признали идеальным выбором в диете спортсменов, вегетерианцев и худеющих.
Врачи говорят, что этот суперпродукт также полезен для здоровья глаз, сердца и кожи.
Бета-ситостерол является основным действующим компонентом авокадо, который на химическом уровне подобен холестерину. Это позволяет снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за подавляющего воздействия вещества на ЛПНП.
Фрукт также содержит большое количество олеиновой кислоты, которая может стать незаменимой в рационе гипертоников. Она способствует стимуляции защитных функций организма против высокого кровяного давления и воспалений. 100-граммовая порция авокадо позволяет человеку восполнить дневную потребность в калии, который поддерживает нормальный сердечный ритм.
Кроме прочего, продукт может предотвратить появление макулопатии и катаракты в позднем возрасте. Такой эффект достигается с помощью антиоксидантов лютеина и зеаксантина. Медики рекомендуют употреблять авокадо людям, которые имеют проблемы со зрительной системой, поскольку оно улучшает кровообращение в глазном яблоке.
Хорошей новостью для желающих сохранить кожу здоровой и красивой является то, что продукт необходим для ее очищения. Содержащиеся в нем бета-каротин и провитамин А не только защищают поры от воздействия вредных веществ, но и восстанавливают их.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Украине выявили еще одну схему выезда уклонистов за границу
15:30 02 май 2024.
Макрон заявил о готовности ввести войска в Украину
15:15 02 май 2024.
Нардепа от «Слуги народа» подозревают в незаконном обогащении
14:55 02 май 2024.
Россия должна принять участие в саммите мира, - Швейцария
14:30 02 май 2024.
В ряде областей Украины зафиксированы проблемы с электроснабжением
14:15 02 май 2024.
Стало известно, сколько ракет, бомб и дронов запустила РФ по Украине
13:55 02 май 2024.
СБУ задержала информатора «вагнеровцев»
13:30 02 май 2024.
Зеленский назвал приглашенных на саммит мира
13:15 02 май 2024.
В Одессе ракетным ударом уничтожены сотни посылок на миллионы гривен
12:55 02 май 2024.