Авокадо давно визнали ідеальним вибором в дієті спортсменів, вегетеріанцев і тих, хто худне.
Лікарі кажуть, що цей суперпродукт також корисний для здоров'я очей, серця і шкіри.
Бета-ситостерол є основним діючим компонентом авокадо, який на хімічному рівні подібний холестерину. Це дозволяє знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань через переважний вплив речовини на ЛПНЩ.
Фрукт також містить велику кількість олеїнової кислоти, яка може стати незамінною в раціоні гіпертоніків. Вона сприяє стимуляції захисних функцій організму проти високого кров'яного тиску і запалень. 100-грамова порція авокадо дозволяє людині заповнити денну потребу в калії, який підтримує нормальний серцевий ритм.
Крім іншого, продукт може запобігти появі макулопатіі і катаракти в пізньому віці. Такий ефект досягається за допомогою антиоксидантів лютеїну і зеаксантину. Медики рекомендують вживати авокадо людям, які мають проблеми із зоровою системою, оскільки воно покращує кровообіг в очному яблуці.
Доброю новиною для охочих зберегти шкіру здоровою і красивою є те, що продукт необхідний для її очищення. Вміщені в ньому бета-каротин і провітамін А не тільки захищають пори від впливу шкідливих речовин, але і відновлюють їх.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.