Организм человека быстро избавляется от чувства голода.
В рамках научной работы медики установили, что ранний ужин и последующее голодание в течение 12 или 18 часов могут хорошо воздействовать на здоровье.
Как оказалось, такой режим питания хорошо сказывается не только на фигуре, но и на общем самочувствии.
В исследовании приняли участие одиннадцать добровольцев в возрасте 20-45 лет. Отмечается, что все они были здоровы и относились к «жаворонкам».
Испытуемых разделили на две группы, первая — ела три раза в день в течение 12 часов, а вторая группа — в течение 6. Рацион у всех был одинаковый, главное отличие — время приема пищи, так называемое окно питания.
В ходе исследования было установлено, что люди из второй группы быстрее теряют вес и не чувствуют голода.
Как объяснили авторы исследования, 18-часовое воздержание от пищи снижает аппетит. Такой режим питания ускоряет обмен веществ.
Однако важно помнить, что при похудении питаться необходимо здоровыми продуктами и заниматься спортом.
Фото: proza
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.
Президент Украины поставил сегодня задачи, касающиеся энергетики и обеспечения ВСУ оружием
21:45 02 май 2024.
Российский "Газпром" заявил об убытках
21:30 02 май 2024.
Где на Пасху будет тепло, а гдн пройдут дожди с грозами, расскала синоптик (Карта)
21:15 02 май 2024.
В НАТО выразили "глубокую обеспокоенность" гибридными действиями россии
20:30 02 май 2024.
Политолог обратил внимание на амбиции и автопарк судьи Марины Барсук
20:12 02 май 2024.
Сроки окончания войны в Украине назвали в разведке США
19:55 02 май 2024.
Названо направление, где Россия активно применяет ДРГ
19:30 02 май 2024.
В разных регионах Украины выявили схемы побега уклонистов за границу
19:15 02 май 2024.