Ученые назвали два важнейших фактора для похудения

Группа учёных из США назвала два крайне важных фактора для похудения. Рекомендации специалистов последовали после масштабного исследования, на основе которого составили режим питания для быстрого избавления от лишних килограммов. 

На протяжении длительного эксперимента исследователи фиксировали изменения, происходящие в организме людей, которые согласились участвовать в наблюдениях. Любители алкоголя лишены возможности быстро похудеть, так как содержащийся в напитках спирт блокирует запуск механизма, способствующего снижению веса. В данном случае женщинам рекомендуется не более одной порции алкоголя в день, мужчинам позволяется употребить две. Эксперимент показал, что 50 г крепкого или 200 мл слабого алкогольного напитка могут активизировать увеличение веса тела. Крайне важным советом является недопустимость употребления спиртного на фоне соблюдения специальных диет. 

Важным фактором признают также недопустимость отказа от ужина. Следует считать ложным убеждение, что пища перед сном способствует увеличению веса. Диетический завтрак и ужин необходимы человеку, так как обеспечивают стройность фигуры. Добровольцы, участвующие в эксперименте, отказывавшиеся от вечерней трапезы, пополнели в итоге на 10% в сравнении с теми, кто предпочитал лёгкий ужин незадолго до отхода ко сну.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.