Три недооцененных метода борьбы с гипертонией назвали врачи

Команда ученых из Института Роберта Коха в Германии назвали три недооцененных способа борьбы с повышенным давлением без использования лекарств. Об этом сообщает Heilpraxis.

Гипертония — это синдром, характеризующийся регулярным или периодическим повышением артериального давления выше нормальных значений. По данным ВОЗ, на конец 2020 года гипертония имелась у 1,13 миллиарда человек в мире, при этом около 40 % из них не знают о своем заболевании и только 10 % получают лечение. Одними из главных факторов, которые приводят к развитию этого заболевания, являются недостаток физической активности, ожирение, неправильное питание и недостаток сна.

По словам ученых, снизив вес, восстановив здоровый сон и избавившись от стресса, можно заметно повлиять на давление.

Так, здоровый режим сна, который включает в себя 7-9 часов качественного сна, может оказать положительное влияние на кровяное давление. 

Стресс также оказывает значительное влияние на кровяное давление — снизить его можно при помощи медитаций, осознанности и йоги. 

Снижение веса и правильное питание также помогают восстановить давление.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.