Три недооцінені методи боротьби з гіпертонією назвали лікарі

Команда вчених з Інституту Роберта Коха в Німеччині назвали три недооцінені способи боротьби з підвищеним тиском без використання ліків. Про це повідомляє Heilpraxis.

Гіпертонія - це синдром, що характеризується регулярним або періодичним підвищенням артеріального тиску вище за нормальні значення. За даними ВООЗ, на кінець 2020 року гіпертонія мала 1,13 мільярда людей у світі, при цьому близько 40 % з них не знають про своє захворювання і лише 10 % отримують лікування. Одними з головних факторів, що призводять до розвитку цього захворювання, є нестача фізичної активності, ожиріння, неправильне харчування та нестача сну.

За словами вчених, знизивши вагу, відновивши здоровий сон і позбувшись стресу, можна помітно вплинути на тиск.

Так, здоровий режим сну, який включає 7-9 годин якісного сну, може вплинути на кров'яний тиск.

Стрес також значно впливає на кров'яний тиск — знизити його можна за допомогою медитацій, усвідомленості та йоги.

Зниження ваги та правильне харчування також допомагають відновити тиск.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.