Нужно стараться принимать пищу примерно в одно и то же время.
Завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. Он помогает почувствовать себя лучше, заряжает энергией и настраивает на продуктивный день. Какое же время после пробуждения оптимально для завтрака? На этот вопрос ответил кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: Медики выяснили, почему опасно пропускать завтрак
«Завтрак призван дать энергию на движение, мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого предназначен не только душ, но и завтрак», – объяснил специалист.
Он уточнил, что оптимально будет запланировать первый прием пищи в течение полутора часов после пробуждения. Бобровский также рекомендовал стараться принимать пищу примерно в одно и то же время, впрочем, разница в несколько минут или даже полчаса большой роли не играет. А в выходные и вовсе можно отойти от правил. Главное, придерживаться их в другие дни.
Такую необходимость Бобровский объясняет тем, что пищеварительная, а с ней и нервная система адаптируются к определенному времени, а это позволяет человеку насытиться адекватным количеством пищи.
Читайте также: Медики назвали лучшее время для занятий спортом
Между тем потребность есть по ночам свидетельствует о расстройстве пищевого поведения и обычно сопровождается отсутствием завтраков у человека.
Поэтому если у человека лишний вес и утром ему вообще не хочется есть, а вечером или ночью он переедает, однозначная рекомендация – завтракать через не могу и через не хочу.
Как ранее сообщала lenta.ua, об опасности употребления некоторых продуктов на завтрак предупредила диетолог.
Фото: latedinner.borjomi.com
Автор: Алеся Цвирка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Алеся ЦвиркаНовости
Европе нужна перезагрузка связей с Китаем, - Макрон
12:55 05 май 2024.
Вселенский Патриарх призвал к обмену «всех на всех»
12:15 05 май 2024.
В Минэнерго назвали причину ударов РФ по энергетике Украины
11:55 05 май 2024.
Украина готовит новое контрнаступление
11:15 05 май 2024.
Оккупанты ударили по жилым домам в Харькове
10:50 05 май 2024.
У Бога на плече - шеврон с украинским флагом, - Зеленский
10:10 05 май 2024.
В Днепре повреждены инфраструктурные объекты
09:50 05 май 2024.
Воздушные силы уничтожили почти все дроны-камикадзе этой ночью
09:15 05 май 2024.
Названы породы собак, которых чаще всего кусают клещи
06:00 05 май 2024.
Названа топ-тройка стран с самой щедрой пенсией в мире
00:30 05 май 2024.