Потрібно намагатися приймати їжу приблизно в один і той же час.
Сніданок - це найважливіший прийом їжі за весь день. Він допомагає відчути себе краще, заряджає енергією і налаштовує на продуктивний день. Який же час після пробудження оптимальний для сніданку? На це запитання відповів кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Андрій Бобровський, повідомляє радіо Sputnik.
Читайте також: Медики з'ясували, чому небезпечно пропускати сніданок
«Сніданок покликаний дати енергію на рух, роботу мозку, щоб пройшла сонливість. Для цього призначений не тільки душ, а й сніданок», - пояснив фахівець.
Він уточнив, що оптимально буде запланувати перший прийом їжі протягом півтори години після пробудження. Бобровський також рекомендував намагатися приймати їжу приблизно в один і той же час, втім, різниця в кілька хвилин або навіть півгодини великої ролі не грає. А у вихідні і зовсім можна відійти від правил. Головне, дотримуватися їх в інші дні.
Таку необхідність Бобровський пояснює тим, що травна, а з нею і нервова система адаптуються до певного часу, а це дозволяє людині насититися адекватною кількістю їжі.
Читайте також: Медики назвали найкращий час для занять спортом
Тим часом потреба є ночами свідчить про розлад харчової поведінки і зазвичай супроводжується відсутністю сніданків у людини.
Тому якщо у людини зайва вага і вранці взагалі не хочеться їсти, а ввечері або вночі вона переїдає, однозначна рекомендація - снідати через не можу і через не хочу.
Як раніше повідомляла lenta.ua, про небезпеку вживання деяких продуктів на сніданок попередила дієтолог.
Фото: latedinner.borjomi.com
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.