Часто рекомендовані при схудненні, вони викликають ще більший голод.
Дієтолог Олена Кален у себе в Instagram попередила, що деякі продукти, часто рекомендовані при схудненні, викликають ще більший голод.
До цієї категорії відносяться батончики мюслі, які іноді використовуються в якості заміни солодощів. Лікар наголосила, що вони також містять цукор і є швидкими вуглеводами, внаслідок чого не несуть поживної цінності. Однак цукор в крові швидко піднімається і падає, що викликає голод.
Читайте також: Продаж борошняних черв'яків для вживання в їжу схвалив Євросоюз
Також дієтолог порадила виключити з раціону на сніданок яйця. Проблема в тому, що білок засвоюється дуже швидко. Тим часом як вранці організму потрібно багато калорій для підтримки активності, завантаження м'язів і постачання печінки глікогеном. Тому вранці краще їсти м'ясо або птицю, а яйцями повечеряти.
Читайте також: Найнебезпечніший для здоров'я спосіб приготування яєць назвав дієтолог
Від йогуртів і смузі теж користі нуль. Вони не затримуються в шлунку через легкість. Спеціаліст акцентувала увагу на тому, що знежирений йогурт містить багато цукру і штучних добавок. Дієтолог рекомендувала і сухофрукти, однак з'їдати варто не більше двох-трьох штук як десерт.
Як раніше повідомляла lenta.ua, як правильно зберігати курячі яйця, пояснив американський фермер.
Фото: з відкритих джерел
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Влада столиці поставила крапку щодо демонтажу арки «Дружби народів»
19:55 25 кві 2024.
Окупанти атакували рятувальників під Херсоном
19:30 25 кві 2024.
Ми будемо працювати з будь-яким президентом США, - Зеленський
19:15 25 кві 2024.
«Лексус» шпигував за ЗСУ на Харківщині
18:55 25 кві 2024.
Затонулий корабель часів війни за незалежність виявлено біля берегів Греції (Фото)
18:45 25 кві 2024.
Зеленський на Ставці обговорив захист об'єктів
18:30 25 кві 2024.
У Смілі тривають роботи з ліквідації наслідків ворожої атаки
18:15 25 кві 2024.
Європа може померти, - Макрон
17:55 25 кві 2024.
Українців по-новому звільнятимуть з роботи
17:30 25 кві 2024.
У суді на Дніпропетровщині спіймали хабарника
17:15 25 кві 2024.