Для відновлення після алкогольної інтоксикації сніданок має відповідати двом параметрам.
Дієтолог Кара Шоу розповіла, що сніданок при похмілля має являти собою омлет із трьох яєць на оливковій олії з авокадо, сиром фета, грибами та помідорами.
Шоу пояснила, що для відновлення після алкогольної інтоксикації сніданок має відповідати двом параметрам — бути здатним нормалізувати рівень цукру в крові та не перевантажити печінку, орган, який переробляє та розщеплює етанол.
Читайте також: Медики розповіли, чим небезпечний пізній сніданок для здоров'я
Фахівець радить приготувати на оливковій олії омлет із трьох яєць. Яйця багаті білком, вітамінами групи В та антиоксидантами, здатними підтримати роботу печінки. Також до омлету потрібно додати половину авокадо, шматок сиру фета, половину склянки грибів та помідори.
Авокадо є джерелом корисних жирів та калію, який знижує кров'яний тиск та позбавляє набряклості. Також цей продукт містить вітамін Е, який відіграє важливу роль у багатьох функціях організму завдяки своїй антиоксидантній активності. Сир фета багатий на білок, а гриби — вітамінами групи В, які допомагають травленню.
Також при похмілля дієтолог рекомендувала відмовитися від кави на користь води. Це допоможе запобігти зневодненню.
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали п'ять продуктів, які не можна їсти натщесерце
Олена КовальНовини
Українські розвідники знищили новітню РЛС окупантів
17:55 28 кві 2024.
Окупанти атакували промисловий об'єкт у Запоріжжі
17:15 28 кві 2024.
ЗСУ відійшли від Бердичів, Семенівки та Новомихайлівки
16:55 28 кві 2024.
У ДТЕК порахували кількість атак на українські ТЕС
16:15 28 кві 2024.
Партизани проникли на одну з найбільших нафтобаз у Криму
15:55 28 кві 2024.
У Міненерго пояснили користь підвищення тарифів на електроенергію
15:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували Харківську область
14:55 28 кві 2024.
У Києві пролунав вибух
14:15 28 кві 2024.
Великобританія назвала кількість знищених російських окупантів
13:55 28 кві 2024.
У двох областях України продовжують вимикати світло
13:15 28 кві 2024.
У ЗСУ прокоментували появу дронів невстановленого типу
12:55 28 кві 2024.