Лікар застерегла від занять на голодний шлунок.
Ендокринолог Зухра Павлова, на своїй сторінці в Instagram, розповіла про найбільш вдалий час для занять спортом. Вона не радить піддавати себе інтенсивним фізичним навантаженням на порожній шлунок.
До повноцінного прийому їжі дозволені тільки розтяжка або дихальні вправи. Якщо ж займатися спортом натщесерце, то організм в процесі починає спалювати не жир, а власні м'язи. За відчуттями індивід навіть не помітить, що щось пішло не так. В якості сніданку підійде білковий коктейль в сукупності з овочами. Робити смузі Павлова не радить, краще пережовувати все самостійно.
Оптимально починати займатися через 1,5-2 години з моменту трапези. Важливим моментом експерт назвала відчуття після тренування. Серйозне навантаження виявляється на серце і якщо воно болить, значить це сигнал, що людина шкодить власному здоров'ю. Найкраще інтенсивно займатися спортом у другій половині дня, а в першій обійтися чимось менш серйозним.
Фото: Pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Волині розливали «елітний» алкоголь
04:40 14 тра 2024.
РФ роздає окупантам українські землі
02:20 14 тра 2024.
Партія "Альтернатива для Німеччини" офіційно підозрюється в екстремізмі
00:45 14 тра 2024.
Вчені зняли на відео, як рослина «розмовляє» зі своїм сусідом (Відео)
23:45 13 тра 2024.
Оголошено стартову ціну приватизації київського готелю "Україна"
23:20 13 тра 2024.
Розкрито таємницю "Мони Лізи"
22:45 13 тра 2024.
У США оголосили про новий пакет військової допомоги Україні
22:30 13 тра 2024.
Дональд Трамп випереджає Джо Байдена у п'яти ключових штатах
22:15 13 тра 2024.
Названа країна, яка поставить в Україну винищувачі F-16
21:45 13 тра 2024.
Німеччина має робити для України більше, ніж зараз
21:30 13 тра 2024.
Завтра в Україні буде цікава неординарна погода – синоптик (Карта)
21:15 13 тра 2024.