Распространенные причины заболевания раком здоровых людей назвал онколог

Врач-онколог Иван Карасев рассказал о том, что чаще всего становится причиной возникновения рака. По его мнению, это острое физическое и эмоциональное истощение организма. Работа в напряженном режиме и без отдыха в выходные приводит к сбоям организма в виде серьезных сбоев, которые могут спровоцировать онкологию.

Специалист указал, что для нормального функционирования организму необходим сон не менее восьми часов, несколько приемов пищи в день с учетом нормального завтрака, регулярная физическая активность (не менее 10 тыс. шагов в день) и прогулки на свежем воздухе.

Читайте также: Вопрос, передается ли рак по наследству, прояснил онколог

«Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные – не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», – отметил врач.

Карасев порекомендовал также не перегружать организм вредной пищей даже на отдыхе.

«Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом. Тогда к концу выходных будете чувствовать легкость», – заявил онколог.

Читайте также: Онкологи назвали органы, наиболее подверженные раку

Он также обратил внимание на опасность слишком долгого сна в выходные.

«Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна. Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить к сну в выходные дни 1–2 часа», – объяснил эксперт.

По словам врача, на эмоциональное состояние также оказывают благотворное влияние чистота и уют в доме.

«Конечно, не стоит все выходные бегать со шваброй в зубах. 1–2 часа времени на поддержание уюта и чистоты – этого более чем достаточно», – добавил Карасев.

Как ранее сообщала lenta.ua, ВОЗ предупредила о риске смерти от инсульта от сверхурочной работы.

Фото: рixabay

Автор: Алеся Цвирка

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.