Крайне важной пищей является молоко и продукты из него.
Нутрициолог Наталья Нефедова рассказала о существовании продуктов, значительно улучшающих внешний вид, что крайне важно для молодых женщин и девушек. Рекомендации специалиста и правильное питание обеспечат здоровый кожный покров, красивые зубы и волосы.
Медик отметила, для сохранения здоровья в целом, а также для поддержания составляющих тела человека, необходимо ввести в свой ежедневный рацион пищу, содержащую микроэлементы и необходимые масла. Рекомендуется обратить внимание на ореховое масло и пасту, так как они содержат нужные организму омега-3 жирные кислоты. Данный компонент положительно воздействует на кожу, волосы и зубы. Следует учитывать, что предложенные продукты являются жирными, поэтому порции нужно дозировать.
Необходимо ввести в рацион бобовые культуры, которые могут заменить собой мясо. Речь также идёт о рыбе северных морей, богатой омега-3 жирными кислотами. Бюджетным вариантом является сельдь, так как она питательна. Вместе с тем, не стоит увлекаться солёной рыбой, лучше предпочесть консервированную. В рыбных консервах находится большое количество кальция, который обеспечивает здоровье зубам и волосам.
Нутрициолог подчеркнула, что крайне важной пищей является молоко и продукты из него. Необходимо обратить внимание на говяжью и свиную печень, фрукты, ягоды и овощи, рекомендуется также хлеб из муки грубого помола.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
РФ пригрозила ударами по военным объектам Великобритании в Украине
18:30 06 май 2024.
Жителям Кропивницкого дали рекомендации из-за ЧП
18:15 06 май 2024.
Италия готовит новый пакет помощи для Украины
17:55 06 май 2024.
"Проблема 3 тел": чем американский вариант отличается от китайского
17:45 06 май 2024.
В ЕС назвали условие для транзита российского газа через Украину
17:30 06 май 2024.
В Минэнерго прокомментировали намерение оккупантов запустить ЗАЭС
17:15 06 май 2024.
Россия готовит удар по украинской энергетике
16:55 06 май 2024.
Сырский двое суток провел на передовой
16:30 06 май 2024.
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
16:15 06 май 2024.
Госаудитслужба и КГГА устроили «разборки» из-за Почтовой площади
15:55 06 май 2024.