Вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього.
Нутриціолог Наталія Нефедова розповіла про існування продуктів, що значно поліпшують зовнішній вигляд, та вкрай важливі для молодих жінок і дівчат. Рекомендації фахівця і правильне харчування забезпечать здоровий шкірний покрив, красиві зуби і волосся.
Медик зазначила, для збереження здоров'я в цілому, а також для підтримки складових тіла людини, необхідно ввести в свій щоденний раціон їжу, що містить мікроелементи і необхідні масла. Рекомендується звернути увагу на горіхове масло і пасту, так як вони містять потрібні організму омега-3 жирні кислоти. Даний компонент позитивно впливає на шкіру, волосся і зуби. Слід враховувати, що запропоновані продукти є жирними, тому порції потрібно дозувати.
Необхідно ввести в раціон бобові культури, які можуть замінити собою м'ясо. Мова також йде про рибу північних морів, багатою омега-3 жирними кислотами. Бюджетним варіантом є оселедець, так як він живильний. Разом з тим, не варто захоплюватися солоною рибою, краще віддати перевагу консервованій. У рибних консервах знаходиться велика кількість кальцію, який забезпечує здоров'я зубів і волосся.
Нутриціолог підкреслила, що вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього. Необхідно звернути увагу на яловичу і свинячу печінку, фрукти, ягоди та овочі, рекомендується також хліб з борошна грубого помелу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Черкащині фінішує районний етап учнівських змагань
15:30 27 кві 2024.
Російська ракета впала поряд з польським кордоном
15:15 27 кві 2024.
Стало відомо про стан постраждалих внаслідок ДТП у Броварах
14:55 27 кві 2024.
Окупанти вдарили по психлікарні в Харкові
14:15 27 кві 2024.
Особливості масованого удару по Україні назвали у ЗСУ
13:55 27 кві 2024.
СБУ атакувала аеродром та два НПЗ
13:15 27 кві 2024.
PIN-UP Foundation підтримав будівництво нового центру "Мама і немовля" для важкохворих дітей
13:00 27 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкти газової інфраструктури України
12:55 27 кві 2024.
ГУР атакувало нову РЛС росіян
12:15 27 кві 2024.
Окупанти поскаржилися на масовану атаку дронів
11:55 27 кві 2024.
Росія атакувала енергетичні об'єкти на Львівщині
11:15 27 кві 2024.