Время сна является потенциальным фактором риска.
Засыпание с 22:00 до 23:00 связано с более низким риском сердечных заболеваний по сравнению с засыпанием раньше или позже. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в «European Heart Journal - Digital Health» Европейского общества кардиологов (ESC).
«В организме есть внутренние 24-часовые часы, так называемый циркадный ритм, который помогает регулировать физические и умственные функции», - говорит автор исследования д-р. Дэвид План из Университета Эксетера, Великобритания, цитируется в сообщении ESC. «Хотя мы не можем вывести какую-либо причинно-следственную связь из нашего исследования, результаты показывают, что раннее или позднее время отхода ко сну может с большей вероятностью нарушить внутренние часы с негативными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы».
Читайте также: Названо опасное заболевание, которое вызывает недостаток сна
В этом исследовании изучалась взаимосвязь между объективно измеренным и не самоотчетным началом сна у большой выборки взрослых.
В исследование были включены данные 88 026 человек из британского биобанка, набранных в период с 2006 по 2010 год. Средний возраст составлял 61 год (от 43 до 79 лет), 58 процентов составляли женщины.
Данные о наступлении сна и времени пробуждения собирались в течение семи дней с помощью носимого на запястье акселерометра. Участники заполнили анкеты по демографическим данным, образу жизни, здоровью и физическим данным.
Затем их обследовали на предмет нового диагноза сердечно-сосудистых заболеваний (сердечного приступа, сердечной недостаточности, хронической ишемической болезни сердца, инсульта и транзиторной ишемической атаки).
«Наше исследование показывает, что оптимальное время для засыпания - это определенная точка в 24-часовом цикле организма, и отклонения от нормы могут быть вредными для здоровья. Самое рискованное время было после полуночи, возможно потому, что это снижает шансы увидеть утренний свет, который управляет внутренними часами », - сказал д-р. План.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Кардиолог назвала три вредных продукта для сердца в любом возрасте
Елена КовальНовости
Почему люди разговаривают во сне и что с этим делать, рассказали врачи
23:45 07 май 2024.
В самый знаменитый клуб Лондона наконец допустили женщин
23:20 07 май 2024.
В МКИП назвали число памятников культурного наследия, пострадавших от российской агрессии
22:30 07 май 2024.
Британский король Карл III не хочет видеться с сыном?
22:15 07 май 2024.
Министры обороны Украины и США провели телефонные переговоры
21:45 07 май 2024.
В Берлине запретили российскую символику
21:30 07 май 2024.
Антициклон с северо-запада Европы отодвинет осадки с территории Украины
21:15 07 май 2024.
МИД Франции поставил на место своих российских "коллег"
20:30 07 май 2024.
В ВСУ создается новый род войск
20:15 07 май 2024.