Медики з'ясували, як знизити ризик серцевих захворювань

Засипання з 22:00 до 23:00 пов'язане з нижчим ризиком серцевих захворювань порівняно із засипанням раніше чи пізніше. Про це свідчить дослідження, опубліковане у «European Heart Journal – Digital Health» Європейського товариства кардіологів (ESC).

«В організмі є внутрішній 24-годинний годинник, так званий циркадний ритм, який допомагає регулювати фізичні та розумові функції», - каже автор дослідження д-р. Девід План з Університету Ексетера, Великобританія, цитується у повідомленні ESC. «Хоча ми не можемо вивести будь-який причинно-наслідковий зв'язок з нашого дослідження, результати показують, що ранній чи пізній час відходу до сну може з більшою ймовірністю порушити внутрішній годинник з негативними наслідками для здоров'я серцево-судинної системи».

Читайте також: Названо небезпечне захворювання, яке викликає нестача сну

У цьому дослідженні вивчався взаємозв'язок між об'єктивно виміряним і самозвітним початком сну у великої вибірки дорослих.

До дослідження було включено дані 88 026 осіб із британського біобанку, набраних у період з 2006 по 2010 рік. Середній вік становив 61 рік (від 43 до 79 років), 58 відсотків – жінки.

Дані про настання сну і часу пробудження збиралися протягом семи днів за допомогою акселерометра, що носився на зап'ясті. Учасники заповнили анкети за демографічними даними, способом життя, здоров'ям та фізичними даними.

Потім їх обстежили щодо нового діагнозу серцево-судинних захворювань (серцевого нападу, серцевої недостатності, хронічної ішемічної хвороби серця, інсульту і транзиторної ішемічної атаки).

«Наше дослідження показує, що оптимальний час для засипання – це певна точка у 24-годинному циклі організму, і відхилення від норми можуть бути шкідливими для здоров'я. Найризикованіший час був після опівночі, можливо тому, що це знижує шанси побачити ранкове світло, яке керує внутрішнім годинником», - сказав д-р. План.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Кардіолог назвала три шкідливих продукти для серця в будь-якому віці