Кардіолог назвала три шкідливих продукти для серця в будь-якому віці

Хвороби сердця  залишаються провідною причиною смертності у всьому світі вже 20 років. Ніколи вони не забирали так багато життів, як сьогодні. З 2000 року число випадків смерті від серцево-судинних захворювань зросла більш ніж на 2 мільйони і в 2019 р досягло майже 9 мільйонів. На частку хвороб серця сьогодні припадає 16% всіх випадків смерті в світі.

Кардіолог Олена Алешкович розповіла, як зберегти здоров'я судин і серця. Незалежно від віку, крім відмови від шкідливих звичок, слід скорегувати харчування.

Читайте також: Вплив вина і пива на серце порівняли вчені

По-перше, необхідно знижувати вживання продуктів з високим вмістом жирів. Медик порадила замінити жирне м'ясо їжею з низьким вмістом холестерину, наприклад, індичкою, кроликом, куркою або рибою.

По-друге, зазначила лікар, важливо відмовитися від продуктів з високим вмістом цукру і солі. За словами Алешкович, в готових продуктах нерідко присутні "прихований цукор" і "прихована сіль".

 "Дослідження показали, що ризик інфаркту міокарда знижується пропорційно зниженню споживання солі", - зазначила кардіолог.

Підводячи підсумок, фахівець зазначила, що загрозу для здоров'я переважно представляють солодкі напої, напівфабрикати і жирне м'ясо.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали рослину, яка допоможе підтримати здоров'я серця