Витамины могут как укрепить организм, так и навредить ему.
Врач из Университета Флориды Кристина Паласиос рассказала о том, какие витамины и минералы могут укрепить иммунитет в зимний период. Она отметила, что в организм человека регулярно проникают самые разные патогены, включая бактерии и вирусы. «Если наша иммунная система работает хорошо, мы не заразимся», — подчеркнула медик. Однако любой процесс, происходящий в организме, требует определенной подпитки и ферментов.
Существует группа витаминов и минералов, помогающих работать ферментам активнее. В первую очередь стоит обратить внимание на витамин С. Этот компонент играет важную роль в нормальной работе лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями. Лучше всего «добывать» данный элемент из натуральных продуктов, например цитрусов, которых в преддверии нового года множество, помидоров, клюквы и даже клубники.
Немало важен и витамин D, который также помогает человеческому организму справляться с повышенным риском развития респираторных заболеваний. Для того чтобы поддерживать свой иммунитет, необходимо принимать добавку витамина D3. Точную дозировку лучше уточнить у врача, но злоупотреблять не стоит.
Еще одним полезным иммуностимулирующим элементом является цинк. Он может обеспечить нормальное функционирование клеток. При повышенной концентрации этого вещества в организме репликация вирусов, в том числе и COVID-19, подавляется.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Стало известно, как контролируют выделенные Украине деньги
14:15 30 апр 2024.
Памятник «Переяславская рада» демонтируют в Киеве
13:55 30 апр 2024.
Зеленский назвал сроки вступления Украины в НАТО
13:30 30 апр 2024.
Восстановление Украины не может ждать окончания войны, - посол Дании
13:15 30 апр 2024.
В МВД объявили о создании еще одной боевой бригады
12:45 30 апр 2024.
Предательница шпионила за понтонными переправами ВСУ
12:15 30 апр 2024.
Оккупанты ударили КАБами по Харькову
11:55 30 апр 2024.
Эстония отказалась депортировать украинских мужчин
11:33 30 апр 2024.
Исландия одобрила долгосрочную поддержку Украины
11:15 30 апр 2024.