Медики назвали три речовини, які активують імунітет

Лікар з Університету Флориди Христина Паласіос розповіла про те, які вітаміни і мінерали можуть зміцнити імунітет в зимовий період. Вона зазначила, що до організму людини регулярно проникають найрізноманітніші патогени, включаючи бактерії і віруси. «Якщо наша імунна система працює добре, ми не заразимося», - підкреслила медик. Однак будь-який процес, що відбувається в організмі, вимагає певного підживлення і ферментів.

Існує група вітамінів і мінералів, які допомагають працювати ферментам активніше. В першу чергу варто звернути увагу на вітамін С. Цей компонент відіграє важливу роль у нормальній роботі лейкоцитів, які допомагають боротися з інфекціями. Найкраще «добувати» даний елемент з натуральних продуктів, наприклад цитрусів, яких напередодні нового року безліч, помідорів, журавлини та навіть полуниці.

Також важливий і вітамін D, який теж допомагає людському організму справлятися з підвищеним ризиком розвитку респіраторних захворювань. Для того щоб підтримувати свій імунітет, необхідно приймати добавку вітаміну D3. Точне дозування краще уточнити у лікаря, але зловживати не варто.

Ще одним корисним імуностимулюючим елементом є цинк. Він може забезпечити нормальне функціонування клітин. При підвищеній концентрації цієї речовини в організмі реплікація вірусів, в тому числі і COVID-19, пригнічується.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.