Медики назвали продукты для эффективного сжигания жира на животе

Врачи-диетологи составили список продуктов, которые эффективно сжигают жировые отложения на животе. В список попали орехи, греческий йогурт, жирная рыба, цельнозерновые изделия и яйца. 

При этом от фруктовых соков с большим содержанием сахара лучше отказаться. Диетолог Сара Бьюер считает, что идеальным средством для борьбы с жиром в области живота является греческий йогурт. В нем большое количество белка, который долгое время сохраняет чувство сытости. Употреблять данный продукт лучше с корицей, фруктами и ягодами. Также профильные специалисты рекомендуют контролировать перекусы. Для них лучше выбирать орехи, в которых много белка и хороших жиров. 

Полезной назвали диетологи морскую рыбу, которая богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они поддерживают гормональный баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Сардина, сельдь, скумбрия, тунец, красная рыба и другие сорта лучше любого продукта, изготовленного из переработанного мяса. 

Яйца с утра помогают предотвратить скачки сахара в крови. Идеально подать этот продукт с авокадо и небольшим кусочком цельнозернового хлеба. Такое питание прекрасно регулирует аппетит и препятствует образованию жира в области живота.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.