Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі

Лікарі-дієтологи склали список продуктів, які ефективно спалюють жирові відкладення на животі. У список потрапили горіхи, грецький йогурт, жирна риба, цільнозернові вироби та яйця.

При цьому від фруктових соків з великим вмістом цукру краще відмовитися. Дієтолог Сара Бьюер вважає, що ідеальним засобом для боротьби з жиром в області живота є грецький йогурт. У ньому велика кількість білка, який довгий час зберігає почуття ситості. Вживати даний продукт краще з корицею, фруктами і ягодами. Також профільні фахівці рекомендують контролювати перекушування. Для них краще вибирати горіхи, в яких багато білка і хороших жирів.

Корисною назвали дієтологи морську рибу, яка багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони підтримують гормональний баланс і сприяють нарощуванню м'язової маси. Сардина, оселедець, скумбрія, тунець, червона риба та інші сорти краще будь-якого продукту, виготовленого з переробленого м'яса. 

Яйця з ранку допомагають запобігти стрибкам цукру в крові. Ідеально подати цей продукт з авокадо і невеликим шматочком цільнозернового хліба. Таке харчування прекрасно регулює апетит і перешкоджає утворенню жиру в області живота.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.