Медики назвали главные утренние ритуалы для бодрого дня

Существуют простые утренние ритуалы, которые помогут приблизиться к долгой и здоровой жизни.

Медики советуют начинать каждый день со взвешивания. Утро — это лучшее время для контроля веса, т.к. утром тело всегда находится в примерно одинаковом состоянии. Этот факт позволяет следить за изменением массы тела оптимальным образом. "Организм стремится к набору массы. Бывают, конечно, люди, у которых все в порядке с метаболизмом, но у 2/3 граждан есть предрасположенность к ожирению. Проблема стала особенно актуальной в современном мире, так как люди сейчас мало двигаются", — отметили специалисты.

С утра, когда вы еще не успели позавтракать, организм лучше всего усваивает полезные вещества, поэтому медики рекомендуют употреблять натощак столовую ложку растительного масла. Масло покрывает тонким слоем стенки кишечника, что способствует выходу шлаков. Плюс, масло активирует печень и желчный пузырь, что тоже помогает избавиться от шлаков и токсинов. Еще один полезный эффект масла — оно снижает аппетит.

Другие полезные утренние привычки — употребление двух стаканов чистой воды, зарядка и качественный завтрак. Все это ни в коем случае нельзя игнорировать, если вы хотите быть здоровыми.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.