Їх не можна ігнорувати.
Існують прості ранкові ритуали, які допоможуть наблизитися до довгого і здорового життя.
Медики радять починати кожен день зі зважування. Ранок - це найкращий час для контролю ваги, тому що вранці тіло завжди знаходиться в приблизно однаковому стані. Цей факт дозволяє стежити за зміною маси тіла оптимальним чином. "Організм прагне до набору маси. Бувають, звичайно, люди, у яких все в порядку з метаболізмом, але у 2/3 громадян є схильність до ожиріння. Проблема стала особливо актуальною в сучасному світі, так як люди зараз мало рухаються", - відзначили фахівці.
З ранку, коли ви ще не встигли поснідати, організм найкраще засвоює корисні речовини, тому медики рекомендують вживати натщесерце столову ложку рослинної олії. Масло покриває тонким шаром стінки кишечника, що сприяє виходу шлаків. Плюс, масло активує печінку і жовчний міхур, що теж допомагає позбутися шлаків і токсинів. Ще один корисний ефект масла - воно знижує апетит.
Інші корисні ранкові звички - вживання двох склянок чистої води, зарядка і якісний сніданок. Все це ні в якому разі не можна ігнорувати, якщо ви хочете бути здоровими.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.