Кардиологи рассказали, как снизить давление без лекарств

Кардиолог Мартин Холле из Немецкого фонда сердца назвал 3 способа за 15 минут снизить кровяное давление. Все они не подразумевают прием лекарств. 

Врач рассказал, что большинство сердечных приступов и инсультов происходят по вине повышенного давления. В 50% случаев предотвратить проблемы со здоровьем помогают небольшие корректировки в образе жизни. 

«Сердечная мышца быстро изнашивается, когда постоянно борется с давлением. Обычно проблема связана с неправильным питанием, сидячим образом жизни, лишним весом», - пояснил Холле. 

Снизить давление на 5-8 мм рт. ст. помогает ежедневная 15-минутная прогулка. Эффективно решает проблему отказ от колбасы, хлеба и введение в рацион разнообразных овощей. 

Последним способом является похудение. Каждый сброшенный килограмм снижает нагрузку на сосуды и сердце.

Фото: pixabay.com
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.