Эксперты назвали крупы, которые помогут сбросить лишний вес

Специалисты из Финляндии по результатам проведенного исследования установили, что приготовленная из цельнозерновых круп каша снижает риск развития сахарного диабета второго типа, защищает от болезней сердце и сосуды, а также помогает бороться с лишним весом.

Крайне полезными для здоровья крупами ученые назвали ячневую и перловую. Употребление этих каш приводит в норму инсулин и глюкозу в крови. В процессе переваривания этих круп повышается выработка гормона GLP-1, а это в свою очередь снижает риск серьезных нарушений обмена веществ.

Ученые из Индии сообщили обнаружили определенные фрукты, которые могут помочь избавиться от повышенной кислотности желудка. 

Ученые заявляют, что побочные эффекты повышенной кислотности проявляются на фоне недостаточного потребления жидкости и частых перекусов. 

Чтобы избежать изжоги, ученые советуют употреблять бананы: они могут быстро и просто решить эту проблему, поскольку уже через несколько минут после употребления их в пищу кислотность начинает снижаться и может пройти изжога и прочие неприятные симптомы. 

Еще людям с повышенной кислотностью рекомендуют употреблять арбузы и дыни. Эти продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, что тоже благоприятно влияет на кислоту желудка, а также помогает восстанавливать водно-соляной баланс.

Фото: goodhouse

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.