Експерти назвали крупи, які допоможуть скинути зайву вагу

Фахівці з Фінляндії за результатами проведеного дослідження встановили, що приготовлена з цільнозернових круп каша знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу, захищає від хвороб серце і судини, а також допомагає боротися із зайвою вагою.

Вкрай корисними для здоров'я крупами вчені назвали ячну і перлову. Вживання цих каш приводить в норму інсулін і глюкозу в крові. В процесі перетравлення цих круп підвищується вироблення гормону GLP-1, а це в свою чергу знижує ризик серйозних порушень обміну речовин.

Вчені з Індії повідомили виявили певні фрукти, які можуть допомогти позбутися від підвищеної кислотності шлунка. 

Вчені заявляють, що побічні ефекти підвищеної кислотності проявляються на тлі недостатнього споживання рідини і частих перекусів. 

Щоб уникнути печії, вчені радять вживати банани: вони можуть швидко і просто вирішити цю проблему, оскільки вже через кілька хвилин після вживання їх в їжу кислотність починає знижуватися і може пройти печія і інші неприємні симптоми. 

Ще людям з підвищеною кислотністю рекомендують вживати кавуни та дині. Ці продукти багаті антиоксидантами і клітковиною, що теж сприятливо впливає на кислоту шлунка, а також допомагає відновлювати водно-соляної баланс.

Фото: goodhouse

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.