Употребление фруктов и овощей снижает риск возникновения многих болезней.
В ходе исследований ученые выделили три самых полезных фрукта. Это - черника, голубика и клюква. При регулярном употреблении данных ягод снижается риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, находится под контролем уровень сахара в крови. Также доказано, что черника способствует улучшению зрения и стимулирует работу почек.
Если говорить об овощах, то стоит обратить внимание на помидоры. В особенности их необходимо есть мужчинам. В список попали также различные виды капусты, в том числе брокколи, а также редька, редис, лук, имбирь, чеснок.
Медики считают, что если человек здоров, то овощи и фрукты можно есть в сыром виде. Однако с возрастом у многих появляются проблемы с ЖКТ, поэтому необходимо соблюдать специальную диету. Желудку становится сложнее переваривать сырые плоды, поэтому лучше употреблять их в вареном и тушеном виде.
Фото: pixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.
Летом 2024 года землянам престоит пережить рекордную жару и влажность
13:30 04 май 2024.
F-16 для Украины вооружат высокоточными авиационными бомбами
13:00 04 май 2024.