Дієтологи визначили найкорисніший рослинний продукт

У ході досліджень вчені виділили три найкорисніших фрукти. Це - чорниця, лохина і журавлина. При регулярному вживанні даних ягід знижується ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, знаходиться під контролем рівень цукру в крові. Також доведено, що чорниця сприяє поліпшенню зору і стимулює роботу нирок.

Якщо говорити про овочі, то варто звернути увагу на помідори. Особливо їх необхідно їсти чоловікам. У список потрапили також різні види капусти, в тому числі брокколі, а також редька, цибуля, імбир, часник.

Медики вважають, що якщо людина здорова, то овочі і фрукти можна їсти в сирому вигляді. Проте з віком у багатьох з'являються проблеми зі шлунково-кишковоим трактом, тому необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Шлунку стає складніше перетравлювати сирі плоди, тому краще вживати їх у вареному і тушкованому вигляді.

Фото: pixabay

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.