Правильный рацион играет очень важную роль при избавлении от лишнего веса.
Эксперты назвали продукты, чье наличие в рационе поможет ускорить процесс похудения. Речь идет, прежде всего, о белковой, а также стимулирующей обмен веществ пище.
При желании похудеть диетологи рекомендуют делать ставку не только на физические нагрузки, но и на правильно составленный рацион. В частности, в нем должны присутствовать определенные продукты, которые будут способствовать избавлению от лишних килограммов. Прежде всего, следует отказаться от высокоуглеводной пищи и сладостей, содержащих много сахара.
Читайте также: Врачи выяснили, чем опасно питание "на ходу"
По утрам рекомендовано налегать на яйца, они богаты белком и полезными веществами, запускающими метаболизм. Также отличным выбором станут продукты, обладающие невысоким гликемическим индексом. Речь идет о гречке, множестве овощей, цельнозерновом хлебе, а также буром рисе и т.д.
Для перекуса оптимально использовать фрукты, имеющие в составе дисахариды.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетологи рассказали, как запустить процесс похудения без голодания
Елена КовальНовости
Сегодня украинцев ждут штормовой ветер и гроза (Карта)
07:34 07 май 2024.
7 мая 1941 года была записана пластинка, получившая первый в истории "золотой диск".
06:30 07 май 2024.
Оккупанты занимаются «промышленным» мародерством на Донбассе
04:40 07 май 2024.
В ГУР прокомментировали скопление российских войск на севере Украины
02:20 07 май 2024.
82-летний Берни Сандерс будет снова баллотироваться в сенаторы
00:45 07 май 2024.
Coinbase грозит новый иск по поводу предполагаемого обмана инвесторов
23:45 06 май 2024.
Лидер Китая заявил о позиции страны по поставкам оружия в россию
23:20 06 май 2024.
Представлен новый костюм Супермена
22:45 06 май 2024.
Пентагон отреагировал на угрозу россии
22:30 06 май 2024.
Судья на процессе над Трампом сделал историческое заявление
22:15 06 май 2024.